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Sie möchten mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen?
Unsere Mitglieder und Mitarbeiter geben Ihnen einfache Tipps und Tricks, wie Sie leicht und schnell sportlich aktiv werden. Lassen Sie sich vom gemeinschaftlichen Elan der IKK Südwest-Familie mitreißen! Denn was alleine schwerfällt, kann mit anderen zusammen richtig Spaß machen.

Ich LIEBE Badminton und spiele es in der Regel zwei Mal pro Woche. Im Moment falle ich leider aufgrund eines Bandscheibenvorfalls aus…

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Svenja S.

Ich LIEBE Badminton und spiele es in der Regel zwei Mal pro Woche. Im Moment falle ich leider aufgrund eines Bandscheibenvorfalls aus und dabei wird mir erst so richtig bewusst, dass das eigentliche Spielen sich schon belohnend genug anfühlt. ❤️



 

Höhenangst hat mich zum Klettern gebracht und in der Natur macht es halt noch mehr Spass. Die Ruhe in den Bergen und die Aussicht…

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Hendrik E.

Höhenangst hat mich zum Klettern gebracht und in der Natur macht es halt noch mehr Spass. Die Ruhe in den Bergen und die Aussicht, wenn man auf dem Gipfel steht, spornt mich an.

Hallo, also ich liebe es nach meinem 9 Stunden Büroarbeitstag endlich meine Sportschuhe anziehen zu dürfen und einfach abschalten zu können…

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Nicole S.

Hallo, also ich liebe es nach meinem 9 Stunden Büroarbeitstag endlich meine Sportschuhe anziehen zu dürfen und einfach abschalten zu können. Ich trainiere 5 x die Woche. Mein Training beginne ich mit jeweils 20 Min. Warm-up, 10 Min. Dehnung und einem harten WOD von mindestens 30 Min.. Meistens sind sehr viele Wiederholungen und Übungen mit eigenem Körpergewicht dabei. Nach meinem Training fühle ich mich wie neu und kann den nächsten Tag mit neuen und positiven Gedanken starten. Ich würde mich sehr sehr sehr sehr freuen zu gewinnen, da ich noch nie was gewonnen habe. Sportliche Grüße Nicole

In dem ich mit den Kindern um die Wette Schlitten fahre. Ich laufe und sie fahren. So kommen alle an die frische Luft und betätigen sich körperlich…

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Arnold H.

In dem ich mit den Kindern um die Wette Schlitten fahre. Ich laufe und sie fahren. So kommen alle an die frische Luft und betätigen sich körperlich. Außerdem macht es einen riesen Spaß.

Hallo Fred! Ich halte mich mit regelmäßigem Kraft- und Ausdauersport fit. Auch an dem einen oder anderen Marathon/Hindernislauf…

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Andreas N.

Hallo Fred! Ich halte mich mit regelmäßigem Kraft- und Ausdauersport fit. Auch an dem einen oder anderen Marathon/Hindernislauf habe ich mit viel Freude teilgenommen. Nach einer gemeisterten Challenge gönne ich mir einen leckeren Burger in meinem Lieblingsrestaurant :-)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hallo Fred! Tägliche Aktivität und Bewegung ist für mich sehr wichtig. Ich turne für mein Leben gerne. Im Sommer liebe ich es, in der Natur…

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Nadine N.

Hallo Fred! Tägliche Aktivität und Bewegung ist für mich sehr wichtig. Ich turne für mein Leben gerne. Im Sommer liebe ich es, in der Natur sportliche Herausforderungen zu meistern. Zwischendurch gönne ich mir dann auch mal einen schönen Wellnesstag mit Massage und Sauna. Ganz nach dem Motto
"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern." (von Sebastian Kneipp)

 
 
 
 
 
 
 
 

Immer Treppen steigen statt den Aufzug zu benutzen! Denn wie so oft gibt es die Möglichkeit, statt einem Aufzug oder Rolltreppe einfach die Treppe zu steigen…

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Svetlana D.

Immer Treppen steigen statt den Aufzug zu benutzen! Denn wie so oft gibt es die Möglichkeit, statt einem Aufzug oder Rolltreppe einfach die Treppe zu steigen (egal im wievielten Stock man wohnt). Je mehr Stufen man am Tag zurücklegt, desto fester werden die Beine! Wenn gerade niemand zusieht, kann man sogar ein ganzes Fitnessprogramm für die Beine an der Treppe absolvieren, indem man sich auf jede Stufe stellt und pro Stufe und Bein mehrere Situps macht. Das trainiert, strafft und festigt die Beinmuskulatur, bringt den Kreislauf in Schwung und verbrennt die Kalorien! Treppensteigen kräftigt den Rumpf und stabilisiert die Rückenmuskulatur. Und als Belohnung darf man sich dann am Wochenende an einem Tag mit etwas Leckerem belohnen und die Seele baumeln lassen! Und zum Schluss hat man sich ganz nebenbei noch eine schlanke Figur verdient, auf die man dann besonders im Sommer richtig stolz sein darf ;-)

Ich integriere Sport fest in meinen Alltag. Auch im Urlaub an der See mache ich gerne und viel Sport. Die beste Belohnung ist doch ein gutes Körpergefühl…

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Marcella O.

Ich integriere Sport fest in meinen Alltag. Auch im Urlaub an der See mache ich gerne und viel Sport.

Die beste Belohnung ist doch ein gutes Körpergefühl und keine gesundheitlichen Beschwerden zu haben.

 
 

Ich mache gerne Jumping, das tut so gut und formt den Körper. Man ist danach kaputt, aber man merkt, wie man energischer und entspannter wird…

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Hasret S.

Ich mache gerne Jumping, das tut so gut und formt den Körper. Man ist danach kaputt, aber man merkt, wie man energischer und entspannter wird. Man springt auf einem Trampolin und macht Bewegungen, die sehr effektiv sind. Mit Musik im Hintergrund macht es noch mehr Spaß.

Treppenläufe am Hausberg des Saarlandes machen fit und die 195 Stufen nach oben tun auch beim 10. Mal noch gut!    

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Sascha B.

Treppenläufe am Hausberg des Saarlandes machen fit und die 195 Stufen nach oben tun auch beim 10. Mal noch gut! Danach wird die Mühe mit einem herrlichen Ausblick über das schöne Saarland und einem Kaltgetränk in der Schaumberg-Alm belohnt!

Mehrmals die Woche laufe und spiele ich mit mehreren Hunden im Tierheim.
Pro Tag 10-15km…
 

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Frederick G.

Mehrmals die Woche laufe und spiele ich mit mehreren Hunden im Tierheim. Pro Tag 10-15km. Am Ende des Tages belohne ich mich mit einem Blick in die glänzenden Augen der Hunde.

Hallo Fred, ich gehe jede Woche (im Winter 1x, im Sommer öfters) mit einer lieben Freundin Tennis spielen.…
 

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Kathrin H.

Hallo Fred, ich gehe jede Woche (im Winter 1x, im Sommer öfters) mit einer lieben Freundin Tennis spielen. Das gemeinsame Spiel hält einen fit und stärkt zusätzlich die Freundschaft - was für mich auch als Belohnung empfunden wird!

Liebe Grüße, Kathrin

Mein Arbeitsplatz ist die "MS Europa 2" und ich grüße euch ganz herzlich aus Australien. Wir laufen, wandern, joggen hier täglich über Deck…

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Carolin W.

Mein Arbeitsplatz ist die "MS Europa 2" und ich grüße euch ganz herzlich aus Australien. Wir laufen, wandern, joggen hier täglich über Deck :-) Ich habe bereits 9 Kilo abgenommen, dank unserem inneren "Fred". Ich bin jetzt "einmal um die ganze Welt" gereist, meine erste Weltreise und ich grüße die IKK SW ganz herzlich, ich verfolge euch täglich über Facebook.

Skifahren mit den Kids, für die ganze Familie ein riesen Spaß. Bewegung in der freien Natur, an der frischen Luft…
 

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Robert S.

Skifahren mit den Kids, für die ganze Familie ein riesen Spaß. Bewegung in der freien Natur, an der frischen Luft und die Belohnung am Abend sind müde Kinder, die gut schlafen und zufriedene Eltern.

Mein Trick ist Sport am Strand. Der weiche Strandsand ist schonend für die Gelenke und die traumhafte Kulisse…
 

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Anne W.

Mein Trick ist Sport am Strand. Der weiche Strandsand ist schonend für die Gelenke und die traumhafte Kulisse ist zudem unglaublich motivierend. Als Belohnung dafür bekomme ich sogar noch unvergessliche Momente, Augenblicke und Erinnerungen.

Es Bedarf schon etwas Überwindung, sich bei Regen zum Laufen zu motivieren. Doch wenn man erst mal dabei ist…
 

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Manuel M.

Es Bedarf schon etwas Überwindung, sich bei Regen zum Laufen zu motivieren. Doch wenn man erst mal dabei ist, macht es ja Spaß!! Highlight ist, wenn man nass und kalt nach Hause kommt und sich unter der heißen Dusche entspannen kann!!

Mein Trick zur Bewegung: Sport in der Gemeinschaft. Meine Fußballmannschaft spornt mich zum Training an
 

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Kathrin W.

Mein Trick zur Bewegung: Sport in der Gemeinschaft. Meine Fußballmannschaft spornt mich zum Training an. Der Erfolg (im Video zu sehen) wird im Nachgang mit der Mannschaft ausgiebig gefeiert und genossen.

Lieber Fred, wir beide haben uns beim Sport erst richtig kennengelernt. Mittlerweile laufen wir fast ausschließlich…
 

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Tina S. und Andrea S.

Lieber Fred, wir beide haben uns beim Sport erst richtig kennengelernt. Mittlerweile laufen wir fast ausschließlich zusammen und das auch gerne mal durch den dicksten Matsch. Wie du siehst, haben wir sehr viel Spaß dabei. Nach dem Sport belohnen wir uns dann mit einer heißen Dusche!

LG Andrea und Tina

"Faul war gestern" Hier ist der Start, dort ist das Ziel, dazwischen musst du laufen…

 

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Julia P.

"Faul war gestern" Hier ist der Start, dort ist das Ziel, dazwischen musst du laufen!! Mit diesem Motto starten wir in den Tag und halten uns fit.


 

Bei einem langen Strandspaziergang in guter Ostseeluft kann man sich mit Sprungübungen zwischendurch sehr fit halten…

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Dietmar P.

Bei einem langen Strandspaziergang in guter Ostseeluft kann man sich mit Sprungübungen zwischendurch sehr fit halten. Als Belohnung gibt es abends einen Besuch in der Sauna.

Mein Trick ist, dass ich Sport als etwas Heilendes ansehe. Er schützt vor Krankheit, Langeweile und Stress…
 

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Johannes Z.

Mein Trick ist, dass ich Sport als etwas Heilendes ansehe. Er schützt vor Krankheit, Langeweile und Stress. Am Ende des Tages werde ich damit belohnt, fit zu sein, meine Energie zu spüren und belohne mich dann auch mal mit köstlichen Nüssen.

Ich gehe täglich mit meinem Hund spazieren. Im Schnee zu toben ist dabei natürlich ein besonderes Highlight…
 

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David K.

Ich gehe täglich mit meinem Hund spazieren. Im Schnee zu toben ist dabei natürlich ein besonderes Highlight. Danach belohne ich mich mit einem heißen Tee und bin froh, an der frischen Luft gewesen zu sein!

Servus Leute, mein Name ist Klaus Peter ! Kennt ihr den Punkt im Leben an dem man merkt, es muss sich was ändern
 

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Klaus Peter P.

Servus Leute, mein Name ist Klaus Peter ! Kennt ihr den Punkt im Leben an dem man merkt, es muss sich was ändern ?! Nach der Disco noch ein Burger zwei drei, Pizza hier, ne große Coke da ! Bei mir hat es irgendwann zum Glück Klick gemacht ! Vor ein paar Jahren nahm ich durch Bewegung, Disziplin und Spaß daran insgesamt knapp 40kg ab!!!

Mein Tipp: Immer am Ball bleiben ! Selbst der kleinste Erfolg ist dabei eine Belohnung! Geht raus und bewegt euch Punkt.

Beim Thema Bewegung möchte ich als Vorstand der IKK Südwest natürlich mit gutem Beispiel vorangehen…
 

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Roland Engehausen

Beim Thema Bewegung möchte ich als Vorstand der IKK Südwest natürlich mit gutem Beispiel vorangehen! Ich bin der Meinung, dass ein gesundes Unternehmen gesunde Mitarbeiter braucht. Deswegen schnüre ich mir unter anderem gerne die Laufschuhe an und drehe eine große Runde – gerne auch mit Kollegen! Die Belohnung? Die dynamischste Krankenkasse im Südwesten.

Als Vorstand der IKK Südwest weiß ich nur zu gut, was es heißt, den Tag häufig sitzend zu verbringen. Daher lautet mein Bewegungstipp…

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Prof. Dr. Jörg Loth

Als Vorstand der IKK Südwest weiß ich nur zu gut, was es heißt, den Tag häufig sitzend zu verbringen. Daher lautet mein Bewegungstipp: Aktiver Austausch, anstatt nur am Konferenztisch zu sitzen. Deswegen verlagere ich kleinere Besprechungen mit meinen Kollegen auch mal auf einen Spaziergang. Meine Belohnung? Bei diesem persönlichen Austausch werden Körper und Geist in Bewegung gebracht.

Als Ausgleich zum Büroalltag tankt Dr. Lutz Hager, Geschäftsführer der IKK Südwest, so oft wie möglich frische Luft…
 

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Dr. Lutz Hager

Als Ausgleich zum Büroalltag tankt Dr. Lutz Hager, Geschäftsführer der IKK Südwest, so oft wie möglich frische Luft: „Bewegung? Ist für mich ein Kinderspiel. Als Papa kenne ich die besten Spielplätze und alle Tricks. Und wer kann schon einer Schaukel widerstehen? Wer sich bewegt, hat die Sonne im Rücken – das ist meine persönliche Belohnung.

Bei Daniel Schilling, Geschäftsführer der IKK Südwest, beginnt das Warm-Up fürs Skifahren schon mal zwischendurch im Büro…

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Daniel Schilling

Bei Daniel Schilling, Geschäftsführer der IKK Südwest, beginnt das Warm-Up fürs Skifahren schon mal zwischendurch im Büro: „So bin ich fit für die Piste und steigere die Vorfreude auf den nächsten Skiurlaub. Skifahren macht einfach Spaß und hilft mir dabei, schwungvoll neue Energie zu tanken. Die beste Belohnung überhaupt!

Hallo Fred. Ich hab seit Juli letzten Jahres wieder mit Laufen begonnen!
Und ich liebe es…
 

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Monika K.

Hallo Fred. Ich hab seit Juli letzten Jahres wieder mit Laufen begonnen! Und ich 😍 liebe es! Hatte auch letztes Jahr an einigen Läufen teilgenommen, wie z.B. in Reichenbach-Steegen am Integrations Lauf, oder im Saarland „ab in de Batsch“ in Bexbach und es geht mir guuut! Ich kann es jedem nur ans Herz ❤️️ legen, etwas zu tun für sich und seine Gesundheit! Mich interessiert jetzt noch die Laufschule am Bettenburg, wo man richtiges Laufen, Ausdauer uvm. erklärt bekommt! Ich freu mich riesig auf dieses Jahr! Ziele sind Mannheim "Frauenlauf“, Frankfurt "Muddy Angel", Reichenbach-Steegen „Integrationslauf“, Bexbach "ab in de Batsch“ und mal sehen was noch kommt!

Eure Moni

Hallo Fred, ich gehe gerne spazieren und kombiniere dabei entlang des Weges Spaß mit Bewegung…
 

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Kathrin H.

Hallo Fred, ich gehe gerne spazieren und kombiniere dabei entlang des Weges Spaß mit Bewegung. Das Video zeigt, dass man - soweit erlaubt - nie zu alt ist, für einen Besuch auf dem Spielplatz! ;-) Meine Belohnung ist dabei der wunderschöne Ausblick auf den zugeschneiten Weiher und das Krafttanken in der Sonne!

Liebe Grüße, Kathrin

Ich halte mich fit, weil ich für meine Urenkel jeden Spaß mitmache.…

 

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Jakob S.

Ich halte mich fit, weil ich für meine Urenkel jeden Spaß mitmache.
 

Da Fred so riesig ist, musste ich 10 Luftsprünge unternehmen um festzustellen, ob seine Kopfbehaarung die gleiche Farbe…

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Timo Z.

Da Fred so riesig ist, musste ich 10 Luftsprünge unternehmen um festzustellen, ob seine Kopfbehaarung die gleiche Farbe wie seine üppige Brustbehaarung hat :) Ich bin zu dem Ergebnis gekommen, das Fred auch auf dem Kopf schon ganz grau ist und habe nun durch die zusätzliche Bewegung meinen Alterungsprozess verlangsamt ;-)

Gruß Timo

Ich brauch nur an das Fahren zu denken..und schon gehts los…

 

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Manuela K.

Ich brauch nur an das Fahren zu denken..und schon gehts los ..es macht mächtig Spass und alle Muskeln werden beansprucht :)
 

Text folgt in Kürze…


 

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Yves K.

Text folgt in Kürze…


 

Egal ob Marathon, ein Strandlauf im Urlaub, Bewegung im Schnee, eine Runde Tauchen oder ein Lauf in der Wüste…
 

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Christian B.

Egal ob Marathon, ein Strandlauf im Urlaub, Bewegung im Schnee, eine Runde Tauchen oder ein Lauf in der Wüste. Man kann überall das Faultier in sich besiegen. Belohne dich dafür! Zum Beispiel mit einem alkoholfreien isotonischen Getränk und einer Auszeit.

Ich habe für mich den perfekten Weg gefunden, mich zu bewegen und dabei noch Stress abzubauen. Mein Geheimrezept lautet…

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Daniela dos S. L.

Ich habe für mich den perfekten Weg gefunden, mich zu bewegen und dabei noch Stress abzubauen. Mein Geheimrezept lautet: Capoeira. Der aus Brasilien stammende Kampfsport bringt nicht nur den Körper auf Vordermann, sondern auch den Geist und das mit sehr viel Spaß. Dreimal in der Woche trainiere ich mit Freunden im Verein und vergesse den Alltag. Am Ende des Trainings haben wir alle etwas gemeinsam: Wir sind verschwitzt und fühlen uns kaputt, aber gleichzeitig auch wie neu geboren.

Gemeinsam mit guten Freunden abschalten und entspannen beim Aktivurlaub in den Bergen…
 

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Kim David M.

Gemeinsam mit guten Freunden abschalten und entspannen beim Aktivurlaub in den Bergen. Unsere Belohnung? Kaiserwetter und eine unglaubliche Aussicht über die Bergwelt.

Hallo Fred, mein Video zeigt wie man sich auch im Urlaub fit halten kann! Wie im Video zu sehen ist, nutze ich hierzu jede Gelegenheit…

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Nina H.

Hallo Fred, mein Video zeigt wie man sich auch im Urlaub fit halten kann! Wie im Video zu sehen ist, nutze ich hierzu jede Gelegenheit. Entspannung und Bewegung schließen sich nämlich nicht gegenseitig aus! Meine Belohnung? Kraft tanken für das neue Jahr!

Liebe Grüße, Nina

Hallo Fred, nach einem Tag auf Skiern müssen die Ski auch noch ans Auto - bringt neben durchtrainierten Beinen…
 

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Daniel M.

Hallo Fred, nach einem Tag auf Skiern müssen die Ski auch noch ans Auto - bringt neben durchtrainierten Beinen vom Skifahren auch noch trainierte Oberarme!

Ski heil vom Kitzsteinhorn, Daniel

Hallo Fred, da wir einen Großteil unseres Lebens am Arbeitsplatz verbringen, ist auch hier Bewegung sehr wichtig…
 

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Timo W.

Hallo Fred, da wir einen Großteil unseres Lebens am Arbeitsplatz verbringen, ist auch hier Bewegung sehr wichtig. Daher haben wird die Bewegung im Büro mit Spaß verbunden.

Hallo Fred, ich fahre in meiner Freizeit gerne Rad. Das macht viel Spaß und hält mich fit…
 

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Stefanie R.

Hallo Fred, ich fahre in meiner Freizeit gerne Rad. Das macht viel Spaß und hält mich fit.



 

Ich habe vor 2 1/2 Jahren mit dem Stepptanz angefangen. Mein Streben nach dem Tanzen, so wie Fred Astaire, hat mich…

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Jaqueline W.

Ich habe vor 2 1/2 Jahren mit dem Stepptanz angefangen.

Mein Streben nach dem Tanzen, so wie Fred Astaire, hat mich dazu bewogen, viel zu trainieren, um dann letztendlich dieses Jahr auf der Deutschen Meisterschaft starten zu dürfen. Mit unserer Formation habe ich sogar den 3. Platz gemacht : )

Meine Belohnung ist die ständige Verbesserung meiner sportlichen Leistung und gelegentlich …
 

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Nina F.

Meine Belohnung ist die ständige Verbesserung meiner sportlichen Leistung und gelegentlich ein Stück Schokolade, oder eine ganze Tafel :-)

Ich habe in einem Jahr 80 kg abgenommen. Sport und Gesunde Ernährung.
 

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Bianca B.

Ich habe in einem Jahr 80 kg abgenommen. Sport und Gesunde Ernährung.


 

Sportlich bin ich gern aktiv, weil Bewegung mich fit hält. Früher war Fußball mein Favorit, seit dem ich studiere, kam eine spektakuläre Randsportart dazu…

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Nicolas O.

Sportlich bin ich gern aktiv, weil Bewegung mich fit hält. Früher war Fußball mein Favorit, seit dem ich studiere, kam eine spektakuläre Randsportart dazu: Quidditch in einem Studententeam. Jeder kennt das Spiel aus dem Harry-Potter-Universum, hier sind wirklich viele sportliche Talente gefragt. Macht riesen Spaß und in der frischen Luft bin ich auch!

Hallo Fred, Gelegenheiten zur Bewegung und zu sportlichen Aktivitäten gibt es viele…
 

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Roland S.

Hallo Fred, Gelegenheiten zur Bewegung und zu sportlichen Aktivitäten gibt es viele. Hauptsache es macht Spaß!

Dein Roland

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen! Kurz vor Feierabend springe ich noch ein paar Runden auf dem Trampolin…
 

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Mike D.

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen! Kurz vor Feierabend springe ich noch ein paar Runden auf dem Trampolin - dann habe ich mir den Feierabend verdient.

Hallo Fred, bei Wind und Wetter raus an die frische Luft und das mit der ganzen Familie, so macht uns Bewegung Spaß. Die Natur erleben und immer wieder…

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Mareike B.

Hallo Fred, bei Wind und Wetter raus an die frische Luft und das mit der ganzen Familie, so macht uns Bewegung Spaß. Die Natur erleben und immer wieder Neues entdecken. Immer mit dabei unser 16 Monate junger Sohn. Wenn seine kleinen Beinchen müde werden, packe ich ihn einfach in ein Tragetuch. Er kann eine Runde schlafen und trotzdem frische Luft tanken und ich mache mit den 12kg extra auf dem Rücken ein zusätzliches Workout.

Liebe Grüße Mareike

Hallo Fred, mein Name ist Jona und ich spiele Fußball im Verein. Als Stürmer muss ich immer viele Tore schießen und das kann ich nur, wenn …

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Jona B.

Hallo Fred, mein Name ist Jona und ich spiele Fußball im Verein. Als Stürmer muss ich immer viele Tore schießen und das kann ich nur, wenn ich auch gut trainiere. Meine Belohnung dafür? Später einmal so gut zu werden wie Thomas Müller.

Nach einem langen Arbeitstag laufe ich vom Bahnhof aus zu Fuß nach Hause. Das tut mir richtig gut…
 

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Caroline H.

Nach einem langen Arbeitstag laufe ich vom Bahnhof aus zu Fuß nach Hause. Das tut mir richtig gut und zu Hause belohne mich dann mit einem entspannten Abend!

Wie viel Spaß ich beim Laufen eines Halbmarathon am Bodensee hatte, kann man auf dem Foto sehen. Es gab mehrere Fotos vom Veranstalter…

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Heike S.

Wie viel Spaß ich beim Laufen eines Halbmarathon am Bodensee hatte, kann man auf dem Foto sehen. Es gab mehrere Fotos vom Veranstalter und auf jedem Bild habe ich so gestrahlt, weil mir das Laufen so viel an Stress nimmt und jede Menge Laune macht.

Bewegung soll einfach nur Spaß machen. Reiten ist ein vielfältiger Sport bei dem sich der eigene Körper permanent…
 

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Vanessa F.

Bewegung soll einfach nur Spaß machen. Reiten ist ein vielfältiger Sport bei dem sich der eigene Körper permanent an die Bewegungen des Pferdes anpassen muss. Bauch, Rücken und Beinmuskulatur werden kontinuierlich beansprucht. Außerdem besteht eine besondere Bindung zwischen Mensch und Pferd, die einfach der Seele gut tut.

Fred und ich gehen 2 bis 3 Mal die Woche nicht zum Lachen, sondern zum Laufen in den Keller! ;o) Denn nach einem langen Arbeitstag…

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Ramona S.

Fred und ich gehen 2 bis 3 Mal die Woche nicht zum Lachen, sondern zum Laufen in den Keller! ;o) Denn nach einem langen Arbeitstag hilft mir dies, den Kopf frei zu bekommen und mich körperlich richtig auszupowern. Die erfrischende Dusche und vor allem das gute Gefühl, das sich nach dem Sport einstellt, sind die Belohnung hierfür.

Hallo Fred, ich halte mich gerne mit Laufen fit, ganz egal, ob auf der Straße, im Wald, im Gebirge oder auch mal quer durch den Schlamm…

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Michael M.

Hallo Fred, ich halte mich gerne mit Laufen fit, ganz egal, ob auf der Straße, im Wald, im Gebirge oder auch mal quer durch den Schlamm, wie du auf dem beigefügten Foto sehen kannst. Laufen bringt mir Energie, Spaß und Lebensfreude, was du sicherlich ebenfalls auf dem Foto erkennst :-). Gerne dürfen die Strecken hierbei auch etwas länger sein - bis zu 160 km habe ich schon nonstop zurückgelegt. Vielleicht findest du ja auch Gefallen am Laufen und wir können mal zusammen eine Runde drehen? Ich würde mich freuen :-)

Bis bald und viele Grüße Michael 

Früh übt sich! Groove, Move und Style müssen von Anfang an stimmen, um die zukünftige HipHop-Queen zu werden.
 

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Naya B.

Früh übt sich! Groove, Move und Style müssen von Anfang an stimmen, um die zukünftige HipHop-Queen zu werden.

Hoch vom Bürostuhl, raus an die frische Luft und einfach mal kurz in der Pause mit Bewegung abschalten :-)
 

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Stefanie G.

Hoch vom Bürostuhl, raus an die frische Luft und einfach mal kurz in der Pause mit Bewegung abschalten :-)

Der perfekte Ausgleich für eine lange Arbeitswoche ist ein Spaziergang mit meiner Familie am Wochenende.
 

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Julia E.-K.

Der perfekte Ausgleich für eine lange Arbeitswoche ist ein Spaziergang mit meiner Familie am Wochenende.

Ob beim Skaten im Park oder einfach ein paar Körbe werfen, meine Belohnung ist es: Einfach mal abzuschalten…
 

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Jens A.

Ob beim Skaten im Park oder einfach ein paar Körbe werfen, meine Belohnung ist es: Einfach mal abzuschalten! Worum es bei Bewegung wirklich geht? – Rausgehen und Spaß haben. Vertreibt den Faulpelz in Euch!

Das Bild zeigt drei fitte "Fred"-chen bei Ihrem Pausenlauf. Aufgrund unserer Bürotätigkeit mit vielem Sitzen…
 

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Timo O.

Das Bild zeigt drei fitte "Fred"-chen bei Ihrem Pausenlauf. Aufgrund unserer Bürotätigkeit mit vielem Sitzen ist ein Lauf in der Mittagspause der ideale Ausgleich, um den Kopf wieder frei zu bekommen. Nachdem wir eine Strecke von zehn Kilometern absolviert haben, gönnen wir uns im Anschluss einen leckeren Banane-Erdbeer-Smoothie.

Wir unterstützen Ihre sportlichen Vorsätze – mit insgesamt bis zu 150 Euro für Ihre Fitness!

Sie wollen sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und mehr Bewegung in Ihr Leben bringen? Kein Problem – die IKK Südwest unterstützt Sie dabei. Und Ihren Anbieter? Den dürfen sie sich bei der IKK Südwest selbstverständlich selbst aussuchen.

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